Инструменты пользователя
msx:basic_programming_guide:211
Различия
Здесь показаны различия между двумя версиями данной страницы.
|
msx:basic_programming_guide:211 [2019-10-25 11:02] |
msx:basic_programming_guide:211 [2020-03-31 20:13] |
||
|---|---|---|---|
| Строка 10: | Строка 10: | ||
| Исходное положение–сидя в удобной позе: позвоночник прямой, глаза открыты, взгляд устремлён прямо. Выполнять упражнения совсем легко, без напряжения. | Исходное положение–сидя в удобной позе: позвоночник прямой, глаза открыты, взгляд устремлён прямо. Выполнять упражнения совсем легко, без напряжения. | ||
| - | - Взгляд направить влево–прямо, вправо–прямо, вверх–прямо, вниз–прямо, без задержки в отведённом положении. Повторить 2–5 раз. | + | - Взгляд направить |
| - | - Взгляд смещать по диагонали: влево–вниз–прямо, вправо–вверх–прямо, вправо–вниз–прямо,влево–вверх–прямо и постепенно увеличивать задержки в отведённом положении, дыхание произвольное, но следить, чтобы не было задержки дыхания. Повторить 2–5 раз. | + | * <fs x-large>⇨</fs> (влево–прямо), |
| - | - Круговые движения глаз: от 1 до 10 кругов влево и вправо. Вначале быстрее, потом как можно медленнее. | + | * <fs x-large>⇦</fs> (вправо–прямо), |
| + | * <fs x-large>⇩</fs> (вверх–прямо), | ||
| + | * <fs x-large>⇧</fs> (вниз–прямо), <WRAP>без задержки в отведённом положении. Повторить 2–5 раз.</WRAP> | ||
| + | - Взгляд смещать по диагонали: | ||
| + | * <fs x-large>⬀</fs> (влево–вниз–прямо), | ||
| + | * <fs x-large>⬃</fs> (вправо–вверх–прямо), | ||
| + | * <fs x-large>⬁</fs> (вправо–вниз–прямо), | ||
| + | * <fs x-large>⬂</fs> (влево–вверх–прямо) <WRAP>и постепенно увеличивать задержки в отведённом положении, дыхание произвольное, но следить, чтобы не было задержки дыхания. Повторить 2–5 раз.</WRAP> | ||
| + | - Круговые движения глаз: от 1 до 10 кругов | ||
| + | * <fs x-large>⥀</fs> (влево) и | ||
| + | * <fs x-large>⥁</fs> (вправо). <WRAP>Вначале быстрее, потом как можно медленнее.</WRAP> | ||
| - Изменение фокусного расстояния: смотреть на кончик носа, затем вдаль. Повторить несколько раз. | - Изменение фокусного расстояния: смотреть на кончик носа, затем вдаль. Повторить несколько раз. | ||
| - Смотреть на кончик пальца или карандаша, удерживаемого на расстоянии 30 см от глаз, а затем вдаль. Повторить несколько раз. \\ Смотреть прямо перед собой пристально и неподвижно, стараясь видеть более ясно, затем моргнуть несколько раз. \\ Сжать веки, затем моргнуть несколько раз. | - Смотреть на кончик пальца или карандаша, удерживаемого на расстоянии 30 см от глаз, а затем вдаль. Повторить несколько раз. \\ Смотреть прямо перед собой пристально и неподвижно, стараясь видеть более ясно, затем моргнуть несколько раз. \\ Сжать веки, затем моргнуть несколько раз. | ||
| Строка 71: | Строка 81: | ||
| - | {{tag>MSX BASIC Book}} | + | {{tag>Health Book_msxbpg}} |
msx/basic_programming_guide/211.txt · Последние изменения: 2022-09-09 23:32 (внешнее изменение)
Инструменты страницы
Если не указано иное, содержимое этой вики предоставляется на условиях следующей лицензии: CC Attribution-Noncommercial-Share Alike 4.0 International
