Инструменты пользователя
msx:basic_programming_guide:211
Различия
Здесь показаны различия между двумя версиями данной страницы.
|
msx:basic_programming_guide:211 [2019-11-01 21:10] |
msx:basic_programming_guide:211 [2020-03-21 22:43] |
||
|---|---|---|---|
| Строка 10: | Строка 10: | ||
| Исходное положение–сидя в удобной позе: позвоночник прямой, глаза открыты, взгляд устремлён прямо. Выполнять упражнения совсем легко, без напряжения. | Исходное положение–сидя в удобной позе: позвоночник прямой, глаза открыты, взгляд устремлён прямо. Выполнять упражнения совсем легко, без напряжения. | ||
| - | - Взгляд направить влево–прямо, вправо–прямо, вверх–прямо, вниз–прямо, без задержки в отведённом положении. Повторить 2–5 раз. | + | - Взгляд направить |
| - | - Взгляд смещать по диагонали: влево–вниз–прямо, вправо–вверх–прямо, вправо–вниз–прямо, влево–вверх–прямо и постепенно увеличивать задержки в отведённом положении, дыхание произвольное, но следить, чтобы не было задержки дыхания. Повторить 2–5 раз. | + | * ⇨ влево–прямо, |
| - | - Круговые движения глаз: от 1 до 10 кругов влево и вправо. Вначале быстрее, потом как можно медленнее. | + | * ⇦ вправо–прямо, |
| + | * ⇩ вверх–прямо, | ||
| + | * ⇧ вниз–прямо, <WRAP>без задержки в отведённом положении. Повторить 2–5 раз.</WRAP> | ||
| + | - Взгляд смещать по диагонали: | ||
| + | * ⬀ влево–вниз–прямо, | ||
| + | * ⬃ вправо–вверх–прямо, | ||
| + | * ⬁ вправо–вниз–прямо, | ||
| + | * ⬂ влево–вверх–прямо <WRAP>и постепенно увеличивать задержки в отведённом положении, дыхание произвольное, но следить, чтобы не было задержки дыхания. Повторить 2–5 раз.</WRAP> | ||
| + | - Круговые движения глаз: от 1 до 10 кругов | ||
| + | * ⥀ влево и | ||
| + | * ⥁ вправо. <WRAP>Вначале быстрее, потом как можно медленнее.</WRAP> | ||
| - Изменение фокусного расстояния: смотреть на кончик носа, затем вдаль. Повторить несколько раз. | - Изменение фокусного расстояния: смотреть на кончик носа, затем вдаль. Повторить несколько раз. | ||
| - Смотреть на кончик пальца или карандаша, удерживаемого на расстоянии 30 см от глаз, а затем вдаль. Повторить несколько раз. \\ Смотреть прямо перед собой пристально и неподвижно, стараясь видеть более ясно, затем моргнуть несколько раз. \\ Сжать веки, затем моргнуть несколько раз. | - Смотреть на кончик пальца или карандаша, удерживаемого на расстоянии 30 см от глаз, а затем вдаль. Повторить несколько раз. \\ Смотреть прямо перед собой пристально и неподвижно, стараясь видеть более ясно, затем моргнуть несколько раз. \\ Сжать веки, затем моргнуть несколько раз. | ||
| Строка 71: | Строка 81: | ||
| - | {{tag>MSX BASIC Book}} | + | {{tag>Health Book_msxbpg}} |
msx/basic_programming_guide/211.txt · Последние изменения: 2022-09-09 23:32 (внешнее изменение)
Инструменты страницы
Если не указано иное, содержимое этой вики предоставляется на условиях следующей лицензии: CC Attribution-Noncommercial-Share Alike 4.0 International
