Инструменты пользователя

Инструменты сайта


msx:basic_programming_guide:211

Различия

Здесь показаны различия между двумя версиями данной страницы.

Ссылка на это сравнение

Предыдущая версия справа и слева Предыдущая версия
Следующая версия
Предыдущая версия
msx:basic_programming_guide:211 [2019-10-25 11:02]
GreyWolf
msx:basic_programming_guide:211 [2020-03-31 20:13] (текущий)
GreyWolf [Вариант 1 (длительность 3–5 минут)]
Строка 10: Строка 10:
 Исходное положение–сидя в удобной позе: позвоночник прямой,​ глаза открыты,​ взгляд устремлён прямо. Выполнять упражнения совсем легко, без напряжения. Исходное положение–сидя в удобной позе: позвоночник прямой,​ глаза открыты,​ взгляд устремлён прямо. Выполнять упражнения совсем легко, без напряжения.
  
-  - Взгляд направить влево–прямо,​ вправо–прямо,​ вверх–прямо,​ вниз–прямо,​ без задержки в отведённом положении. Повторить 2–5 раз. +  - Взгляд направить ​ 
-  - Взгляд смещать по диагонали:​ влево–вниз–прямо,​ вправо–вверх–прямо,​ вправо–вниз–прямо,​влево–вверх–прямо и постепенно увеличивать задержки в отведённом положении,​ дыхание произвольное,​ но следить,​ чтобы не было задержки дыхания. Повторить 2–5 раз. +    * <fs x-large>​⇨</​fs>​ (влево–прямо), 
-  - Круговые движения глаз: от 1 до 10 кругов влево и вправо. Вначале быстрее,​ потом как можно медленнее.+    * <fs x-large>​⇦</​fs>​ (вправо–прямо), 
 +    * <fs x-large>​⇩</​fs>​ (вверх–прямо), 
 +    * <fs x-large>​⇧</​fs>​ (вниз–прямо)<​WRAP>​без задержки в отведённом положении. Повторить 2–5 раз.</​WRAP>​ 
 +  - Взгляд смещать по диагонали: ​ 
 +    * <fs x-large>​⬀</​fs>​ (влево–вниз–прямо), 
 +    * <fs x-large>​⬃</​fs>​ (вправо–вверх–прямо), 
 +    * <fs x-large>​⬁</​fs>​ (вправо–вниз–прямо), 
 +    * <fs x-large>​⬂</​fs>​ (влево–вверх–прямо) <​WRAP>​и постепенно увеличивать задержки в отведённом положении,​ дыхание произвольное,​ но следить,​ чтобы не было задержки дыхания. Повторить 2–5 раз.</​WRAP>​ 
 +  - Круговые движения глаз: от 1 до 10 кругов ​ 
 +    * <fs x-large>​⥀</​fs>​ (влевои  
 +    * <fs x-large>​⥁</​fs>​ (вправо)<​WRAP>​Вначале быстрее,​ потом как можно медленнее.</​WRAP>​
   - Изменение фокусного расстояния:​ смотреть на кончик носа, затем вдаль. Повторить несколько раз.   - Изменение фокусного расстояния:​ смотреть на кончик носа, затем вдаль. Повторить несколько раз.
   - Смотреть на кончик пальца или карандаша,​ удерживаемого на расстоянии 30 см от глаз, а затем вдаль. Повторить несколько раз. \\ Смотреть прямо перед собой пристально и неподвижно,​ стараясь видеть более ясно, затем моргнуть несколько раз. \\ Сжать веки, затем моргнуть несколько раз.   - Смотреть на кончик пальца или карандаша,​ удерживаемого на расстоянии 30 см от глаз, а затем вдаль. Повторить несколько раз. \\ Смотреть прямо перед собой пристально и неподвижно,​ стараясь видеть более ясно, затем моргнуть несколько раз. \\ Сжать веки, затем моргнуть несколько раз.
Строка 71: Строка 81:
  
  
-{{tag>MSX BASIC Book}}+{{tag>Health Book_msxbpg}}
  
msx/basic_programming_guide/211.1571990534.txt.gz · Последние изменения: 2019-10-25 11:02 — GreyWolf